Ofis kafedrasi noqulay, nima qilishim kerak?

Siz (GG) #39; atrof -muhit odamlarga moslashishiga yo'l qo'yolmaysiz, faqat atrof -muhitga o'zingiz moslasha olasiz.

Eng oson yo'li - stulni qulay holatga keltirish

Siz stulni o'zingiz sotib ololmaysiz, lekin stul uchun aksessuarlarni, masalan, yostiq, bel suyagi va bo'yin yostig'ini sotib olishingiz mumkin.

Ofis kreslosini qanday sozlash kerak? Avval ishning xususiyatiga qarab stolni mos balandlikka moslang. Har xil stol balandligi stulni joylashtirish uchun har xil talablarga ega;

Pastki orqa: kestirib, stulning orqa qismiga yaqinroq joylashtiring yoki yostiq qo'ying, bu esa orqa qismining yukini kamaytirishi mumkin. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, stulda to'pga aylanmang, bu bel va umurtqalararo diskning orqa qismidagi bosimni oshiradi;

Ko'rish balandligi: Agar monitor holati juda baland yoki past bo'lsa, bo'yin muskullarining kuchlanishini kamaytirish uchun ofis stulining balandligini mos ravishda sozlash kerak. Ko'zlaringizni yuming, keyin sekin oching. Ko'zingiz kompyuter monitorining markaziga tushsa yaxshi bo'ladi;

Buzoq: Kestirib, stulning orqa tomoniga yaqinlashganda, egilgan musht buzoq va stul old qismi orasidagi bo'shliqdan o'tishi mumkin. Agar buni osonlikcha bajarish mumkin bo'lmasa, stul juda chuqur, siz stulning orqa qismini oldinga siljitishingiz, yostiq qo'yishingiz yoki stulni almashtirishingiz kerak;

Sonlar: Barmoqlar sonlar ostida va stulning old uchida erkin siljiy olishini tekshiring. Agar bo'sh joy juda tor bo'lsa, sonni qo'llab -quvvatlash uchun sozlanishi oyoq tagini qo'shish kerak. Agar soningiz bilan stulning old qirrasi o'rtasida barmoq kengligi bo'lsa, stul balandligini ko'taring;

Tirsaklar: bemalol o'tirishga asoslanib, tirsaklar stolga iloji boricha yaqin bo'lishi kerak, bu esa yuqori qo'llar umurtqa pog'onasiga parallel bo'lishini ta'minlaydi. Tirsaklar to'g'ri burchak ostida bo'lishini ta'minlash uchun qo'llaringizni stol yuzasiga qo'ying va o'rindiq balandligini yuqoriga va pastga sozlang. Shu bilan birga, qo'ltiq balandligini shunday sozlangki, yuqori qo'l yelkadan biroz ko'tariladi.